疫情期间的心理调适？ - 西部乡村集市网

一、疫情期间的心理调适？

科学认识疫情具体情况。科学、正确的认识疫情，是减少恐慌的必要条件。我们应当通过正规的渠道，认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。

接纳自身负面情绪。疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪，对我们起到警示作用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并通过适当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。

减少负面信息接受量。一个人的焦虑是短暂的，一群人的焦虑则是无限的。互联网如此发达的年代，每个人都有发声的权利。但负面情绪集体爆发，则会淹没到每一个人。每天浏览疫情相关内容不要超过两个小时，不信谣、不传谣，以官方消息为准。我们的国家的确存在一些问题，但总要给一个改正的机会，未来才会越来越好，不是吗？

适当倾诉，获得心理支持。倾诉是减轻心理压力的很好的方法，把不开心的让你焦虑的事情说出来，就好像把心底的一块巨石扔了出去一样。跟父母、朋友、理解你的人聊聊，从他们身上获取感情支持与安慰，是一件非常美好的事情。

转移注意力，充实生活。太过于空闲，就容易想东想西。不妨做些其他事情，转移一下自己的注意力，也充实了生活。学生党可以在家里看看书，成年人可以考虑在网上找个副业。实在静不下心来，也可以做些美食、拍个朋友圈。总之，让自己的生活充实起来。

转变观念，培养自身的意志力。疫情的到来，我们无法阻挡。我们无法改变这个客观现实，但是我们可以改变自己。把疫情当成是一次人生的考验，气急败坏骂骂咧咧无济于事，强健体魄拥有强大意志力才可以通过这次考验。如同打怪升级一般，怪物越升级，我们就要比它越强大，才能顺利通关。

最后，没有哪个寒冬不可逾越，没有哪个春天不会来临。2020年春天已经如约而至，待到阴霾消散时，在这大好的春光里，我们可以大口呼吸，尽情拥抱，灿烂微笑。

小明同学：疫情居家隔离，防疫不忘学习，网课认真听讲，完成作业真棒。

遵守防疫规定，勤测体温正常，保持社交距离，常戴口罩不忘。

社区防疫参与，联防联控值岗。

人人拇指称赞，防疫也是课堂。

不行！疫情期间保安室必须24小时值班！以免发生事情！现在封闭小区后，能进不能出！一旦家里只有生病的老人或者其他紧急情况，就需要门卫24小时有人值班，配合小区随时发生紧急情况的工作需求！

小区一旦有新冠肺炎阳性患者，相关人员必须把患者送到指定医院就诊，所以门卫必须24小时值班，用来应急，给防护工作守护大门很重要！

人多热闹，卖的东西品种花样多，好玩的也多，套圈就是赶集的乐趣

农村的集市和城市的菜市场相比更热闹，更有趣，熙熙攘攘，有一种逛庙会的感觉

1.今天就是我们的集市，冬天的时候去赶集，骑着自己的自行车，真的是冻得瑟瑟发抖，但是集市上是如此的热闹，到处都是琳琅满目的商品！

2.这里到处都是小贩的吆喝声，这里真的非常的热闹，冬天的时候去赶集，让我骑着车子感受所有热闹的氛围，感受每一个人都在讨价的热烈场景！

过年赶集去买一些好吃的，回去给丈母娘吃。

1.今天真的是一个阴雨的天气，不知不觉天气已经下起了淅沥淅沥的小雨，天天赶集，仍然让自己感觉快乐，在这蒙蒙细雨当中给自己带来一份快乐的享受。

2.我从来都是一个风雨无阻的人，只要我想做到的事情就会让自己努力的去做，雨天赶集就是为了让自己得到更多的快乐，品味到集市的人间烟火气。

农村的大集很热闹五花八门的，卖什么的都有，男女老少都脸上喜气洋洋的。

2.我从来都是一个风雨无阻的人，只要我想做到的事情就会让自己努力的去做，雨天赶集就是为了让自己得到更多的快乐，品味到集市的人间烟火气。

3. 最美的不是下雨天而是和你一起躲过雨的屋檐。