括约肌锻炼怎么锻炼？

一、括约肌锻炼怎么锻炼？

锻炼肛门主要还是提肛运动。

撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

二、加尔各答早市

加尔各答早市是印度城市加尔各答最为独特的地方之一。这个早市不仅是城市的经济和文化中心，也成为了游客们流连忘返的地方。加尔各答早市承载着浓厚的历史氛围和丰富多彩的文化活动，让人们仿佛穿越到了过去的时光。

历史悠久的加尔各答早市

加尔各答早市建立于18世纪末，起初是一个以贸易和交流为主要目的的集市。随着时间的推移，这个早市逐渐演变成了一个多元化的集市，吸引了来自不同阶层和文化背景的人们。

早市的建筑规划和设计融合了当地孟加拉文化的独特元素，也受到了英国殖民时期建筑的影响。这使得早市的建筑保留了历史的风貌，散发着独特的魅力。

早市的文化活动

加尔各答早市是一个充满文化活动的地方。每天清晨，早市内都会有各种艺术表演、音乐会和舞蹈演出。这些文化活动吸引了大量的游客和当地居民，让人们在早晨的阳光下享受艺术的盛宴。

此外，早市还有许多手工艺品和艺术品展览，展示了加尔各答独特的手工艺传统和艺术创作。游客们可以在这里购买到各种精美的纪念品和手工艺品，同时也为当地手工艺人提供了一个展示和销售他们作品的平台。

早市的美食

加尔各答早市以其丰富的美食文化而闻名。在早市内，游客们可以品尝到各种当地特色美食，如卡薩鲁拉饼、蔬菜包子、印度煎饼等。这些美食口感独特、味道鲜美，让人垂涎三尺。

此外，早市还有各种小吃摊位，提供了各种道地的印度小吃，如油炸豆腐、炒面、炸辣椒等。这些小吃的香气四溢，吸引着游客们驻足品尝。

早市的购物天堂

加尔各答早市是购物的天堂。在这里，游客们可以找到各种各样的商品，包括衣物、鞋子、首饰、古董等。早市内的商家都是经验丰富的商人，他们经营着各种特色商品，让游客们大呼过瘾。

早市的商业氛围非常浓厚，商家们会以极具竞争力的价格出售他们的商品，同时也提供一流的客户服务。这使得早市成为了购物爱好者的必去之地，无论是当地人还是游客都能在这里找到自己喜欢的商品。

早市的未来

加尔各答早市作为城市的重要地标和文化象征，将继续发展壮大。政府和当地社区已经意识到早市对于城市经济和旅游业的重要意义，将加大对早市的保护和发展力度。

未来，早市将进一步提升市场设施和旅游服务，为游客们提供更好的购物和旅游体验。同时，还将加强对当地手工艺传统的保护和传承，让更多人了解和欣赏加尔各答的文化精髓。

总之，加尔各答早市是一个令人惊叹的地方，集历史、文化、美食和购物于一体。无论是想体验当地文化、品尝美食、购物还是欣赏艺术，加尔各答早市都会是一个理想的选择。

三、早泄怎么锻炼

早泄怎么锻炼

一些男性在性生活中可能会遇到早泄的问题，这给他们带来了困扰和困难。因此，许多人开始寻找可以帮助他们解决早泄问题的方法。在这篇文章中，我们将讨论早泄问题以及一些锻炼方法，希望这些信息对您有所帮助。

什么是早泄？

早泄指的是男性在性交中持续时间过短而导致无法满足自己或伴侣的性生活需求。通常，如果男性在性生活中无法控制射精的时间，持续时间在1-2分钟内，就可以被认为是早泄。

早泄的原因

早泄可能是由多种原因引起的，包括生理和心理因素。生理原因可能包括性器官感觉过度敏感、前列腺问题、甲状腺问题等。心理原因可能包括焦虑、紧张、压力等。还有些习惯可能导致或加重早泄，如酗酒、吸烟和药物滥用。

早泄怎么锻炼

虽然早泄对男性来说是一个困扰，但通过一些锻炼方法，他们可以逐渐改善这个问题。以下是一些早泄锻炼的方法：

• **Kegel运动**：这是一种加强盆底肌肉的锻炼，可以提高性生活的控制力和持久力。
• **深呼吸练习**：通过深呼吸放松身体和心理，有助于减轻焦虑和紧张，提高性生活的质量。
• **延迟射精练习**：在自慰或性生活时尝试控制射精的时间，逐渐延长持续时间。
• **锻炼身体**：保持适当的体重和进行适当的运动可以提高男性的性生活质量。
• **寻求专业帮助**：如果早泄问题严重影响生活质量，建议寻求专业医生帮助并接受治疗。

锻炼的重要性

通过合适的锻炼可以帮助男性提高性生活的质量，减轻早泄问题给他们带来的困扰。锻炼不仅可以改善身体状况，还可以增强心理素质，帮助应对压力和焦虑，从而改善性生活体验。

结语

总的来说，早泄是一个常见的男性问题，但通过适当的锻炼方法和生活方式调整，可以逐渐改善这个问题，提高性生活的质量。希望本文提供的信息对您有所帮助，如果您有任何疑问或需要进一步咨询，请及时咨询专业医生。

四、杜宾犬怎么锻炼

杜宾犬怎么锻炼

杜宾犬，作为一种聪明活泼的工作犬，需要充足的锻炼和训练以维持其良好的身心健康。本文将为您介绍一些关于如何锻炼您的杜宾犬的建议和技巧。

1. 定期散步

散步是一种有效的锻炼方式，不仅有助于杜宾犬消耗能量，还能满足它们对探索和运动的需求。建议每天至少散步两次，每次30分钟以上。这样可以保持杜宾犬的体重在正常范围内，同时提高它们的耐力和体力。

2. 游泳训练

游泳是杜宾犬非常喜欢的一项活动，也是一种全身性的锻炼方式。通过游泳训练，杜宾犬可以锻炼肌肉，增强耐力和灵活性，同时也能消耗大量能量。在游泳训练时，要确保选择安全的水域，并注意犬只的安全。

3. 智力训练

杜宾犬是一种聪明的犬种，智力训练对于它们来说非常重要。可以通过一些智力玩具和游戏来激发杜宾犬的智力，如隐藏零食训练、找东西训练等。这种训练方式不仅能锻炼身体，还能锻炼狗狗的思维能力和注意力。

4. 球类运动

杜宾犬非常喜欢追逐和接住球类，这是一种很好的锻炼方式。可以使用网球、飞盘等球类玩具，让杜宾犬追逐并接住。这种运动可以锻炼杜宾犬的速度、爆发力和协调能力。

5. 定期训练

定期训练是保持杜宾犬良好行为和身体健康的关键。可以通过遵循基本的训练指令，如坐下、停止、待命等，来建立良好的纪律和行为习惯。定期训练还可以提高杜宾犬的听从性和社交能力。

6. 聚会和社交

杜宾犬是一种非常友善和社交的犬种。让杜宾犬参与一些犬只聚会和社交活动，可以增加它们与其他犬只和人类的接触机会，提高其社交能力和适应能力。

7. 骨骼保健

杜宾犬是一种大型犬种，骨骼保健非常重要。可以通过为杜宾犬提供充足的钙质、添加关节保健品、定期进行骨骼检查等方式来维护它们的骨骼健康。此外，避免过度运动和高强度运动也是必要的。

8. 健康饮食

合理的饮食也对杜宾犬的锻炼起到至关重要的作用。要确保为杜宾犬提供均衡的营养，合适的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，并根据实际情况调整饮食量。请咨询兽医或犬类营养师以获取相关建议。

9. 合理休息

合理的休息同样重要，这样才能让杜宾犬的身体充分恢复并保持良好的精力状态。在锻炼之余，给予杜宾犬充足的休息时间，并为其提供舒适的休息环境。

总结：定期散步、游泳训练、智力训练、球类运动、定期训练、聚会和社交、骨骼保健、健康饮食、合理休息是锻炼杜宾犬的关键。通过这些方法，可以确保杜宾犬拥有健康、快乐的生活。

五、申论怎么锻炼

论文写作是每个研究人员和学术工作者在职业生涯中不可或缺的部分。良好的写作技巧不仅可以帮助你清晰地表达观点和研究发现，还可以提升你的学术声誉和影响力。然而，对于许多人来说，写作并非易事，尤其是当涉及到申论怎么锻炼这一话题时。

了解申论写作的重要性

首先，要想在申论中脱颖而出，必须意识到申论写作的重要性。申论不仅仅是一种书面表达方式，更是展示你学术能力和逻辑思维的重要途径。无论是申请学术项目、发表研究成果，还是进行学术交流，都需要通过申论来展示你的研究观点和结论。

培养写作习惯

要想提升申论写作能力，首先需要培养良好的写作习惯。每天保持一定的写作时间，不仅可以帮助提升写作效率，还可以让你逐渐形成自己的写作风格和思维逻辑。无论是写作计划、草稿修改还是最终定稿，都需要有规律地进行，这样才能在申论中体现出你的专业性和严谨性。

多读多写

除了培养写作习惯外，多读多写也是提升申论写作能力的重要途径。通过阅读优秀的申论作品，可以拓展自己的知识面和思维深度，从中学习优秀的写作技巧和表达方式。同时，通过多写实践，不断积累写作经验，发现和改正自己在申论写作中的不足之处，逐渐提升自身的学术写作水平。

注重逻辑性

申论怎么锻炼的关键之一就是注重逻辑性。在申论中，逻辑性是评价一篇文章质量的重要标准。要想写好申论，必须确保文章结构清晰、论点有力，避免逻辑混乱和思维跳跃。通过合理安排文章结构、扎实论据支撑和正确运用转折承接词，可以帮助你在申论中展现出清晰的逻辑链条和思维脉络。

精益求精

申论写作是一个不断完善和提高的过程。在锻炼申论写作能力时，要始终保持精益求精的态度。无论是在文字表达、逻辑推理还是论证论点上，都要追求完美，不断反思和修改自己的申论作品。通过不断地反复推敲、修改和润色，可以逐步提高申论写作水平，使自己的申论作品更加精准、有力。

积极参与讨论

与同行进行学术讨论和交流是提升申论写作能力的重要途径之一。通过与他人交流分享自己的研究成果和观点，可以得到他人的反馈和建议，帮助你发现申论写作中的不足之处，进一步提升自身的写作水平。同时，积极参与学术讨论还可以拓展自己的学术视野，深化对研究领域的理解，为申论写作提供更多的灵感和素材。

持续学习提升

申论写作是一个不断学习提升的过程。无论是对于初学者还是有经验的专家来说，都需要不断学习、不断提升自己的写作能力。通过参加写作培训、阅读写作技巧书籍、关注学术写作研究等方式，可以不断拓展自己的知识面和提升写作技能，使申论写作水平得到长足的发展和提高。

总结

在申论怎么锻炼这一问题上，培养写作习惯、多读多写、注重逻辑性、精益求精、积极参与讨论和持续学习提升是提升申论写作能力的重要方法。通过不懈的努力和持续的学习，相信每个人都可以在申论写作领域取得更大的进步和成就。

六、蒲甘早市

探索蒲甘早市的美食文化

蒲甘是缅甸的一个古老而充满魅力的城市，拥有世界闻名的著名遗址。然而，在追寻其悠久历史的同时，你绝不能错过蒲甘早市。这个早市是当地人与游客的聚集地，闪耀着缅甸独特的文化和美食。让我们一起来探索一下蒲甘早市的美食文化吧！

早市晨光与人群

每天清晨，当第一缕阳光照射在蒲甘早市的街道上，一个世界开始苏醒。新鲜农产品堆满了街边摊位，摊主们忙碌地准备着一天的生意。人们从四面八方赶来，蒲甘早市成为了大家交流、交易和品尝美食的地方。

人群汇聚在街道上，其中有许多是来自附近农村的农民，他们手提着丰富多样的食材，争相售卖。这里你可以发现各种瓜果蔬菜，从新鲜的芒果、香蕉，到独特的缅甸水果，如山竹和榴莲。除了农产品，还有各种肉类和海鲜摊位，提供了丰富的食材选择。

精致的缅甸美食

蒲甘早市不仅是农产品交易的地方，也是品尝正宗缅甸美食的绝佳去处。当你游走在市场的巷弄间，无数的小吃摊位散发着诱人的香气，勾起你的味蕾。

首先，你不能错过传统的缅甸早餐。缅甸人通常以混合水果和米粉为主的早餐开启美好的一天。在蒲甘早市，你可以找到各种口味的米粉，例如烹饪时加入了鸡蛋、辣椒和豌豆的蛋炒米粉，或者口感独特的脆皮米粉。配上当地特色的炸鸡肉串或鸭肉，你会体验到异国风情的美味。

如果你是热爱海鲜的人，一定不能错过蒲甘早市的海鲜摊位。这里提供着新鲜出水的海产品，如大虾、鲜鱼和蟹类。你可以选择现场烹饪或带回家自行加工，品尝到口感鲜美、酱汁浓郁的缅甸海鲜料理。

此外，蒲甘早市还有许多小吃摊位，供应各式各样的糕点和甜点。比如炸香蕉、椰子饼、花生糖等。这些小吃既是早市人们的糕点点心，也是游客们品味当地风味的不二选择。

文化与交流的地方

蒲甘早市不仅是一处美食聚集地，也是人们交流文化与生活的场所。市场上聚集着来自不同地区的人们，他们带着自己特色的文化和习俗，互相交流，彼此领略着异域风情。

你可以在早市上看到传统的缅甸服饰，妇女们穿着色彩缤纷、绣花细致的长裙，男人们身穿纱笼头巾和长袍。这些服饰不仅是他们生活的一部分，也是缅甸文化的象征。

此外，早市还是缅甸传统手工艺品的聚集地。你可以找到各种精美的手工制品，如丝绸制品、陶瓷制品和木雕艺术品。这些传统手工艺品蕴含着丰富的文化内涵，让你感受到缅甸独特的艺术氛围。

附近旅游景点

如果你在蒲甘逗留的时间较长，除了探索早市的美食文化，你还可以游览附近的著名景点。

首先是著名的蒲甘古城，这里拥有数百座壮丽的古塔和寺庙。你可以租一辆自行车或乘坐热气球，在早晨的阳光下，欣赏到壮观的日出景色。感受古城中历史的呼吸，沉浸于宁静的氛围。

其次是蒲甘的乡村景观，你可以参加一日游或骑行活动，沿着田园小道探索当地农村的风貌。在乡村，你可以拜访农舍，了解当地人的生活方式，甚至尝试参与农忙的一天。

最后不容错过的是伊洛瓦底江日落游船之旅，这是一种浪漫而壮观的体验。你可以乘船游览伊洛瓦底江，欣赏到日落时分江畔的美景。游船上提供了丰富的缅甸美食和演出，让你感受到浪漫与宴会的交融。

总结

蒲甘早市是一个多姿多彩、充满魅力的地方。这里有丰富多样的美食，提供了品味缅甸风味的绝佳机会。而早市也是人们交流文化和习俗的场所，让你感受到缅甸的独特魅力。

如果你正在计划一次蒲甘之行，一定要抽出时间去探索蒲甘早市。逛一逛市场，品尝当地的美食，体验异国文化的魅力。相信这将成为你在蒲甘之行中难忘的一部分。

七、盖州 早市藏獒

盖州早市的藏獒文化

中国北方的盖州市以其独特的早市而闻名，这里的早市吸引了无数游客和当地居民的参观。而在这个早市上，藏獒是无可争议的主角。藏獒作为中国自古以来的传统犬种，代表着财富、身份和力量，一直受到人们的敬畏和喜爱。

盖州早市始于清朝时期，当时的盖州是一个繁荣的商业城市，各种商品和人们的交流活动在这里集聚。而藏獒则作为一种重要的商品，被各地商人带到早市上售卖。起初，藏獒仅仅是一种商业交易的工具，但随着时间的推移，人们开始欣赏和尊重这种具有强大力量和优雅气质的狗类。

到今天，盖州早市已经成为一种传统和文化的象征，每天都有大量的游客前来参观和购买各种商品。而藏獒则成为了早市最受欢迎的景点之一。在早市上，你可以看到各种品种、各个年龄的藏獒。无论是庞大而威严的成年藏獒，还是萌萌哒的幼年藏獒，它们都展示着非凡的魅力和力量。

藏獒的历史和传统

藏獒作为中国最古老、最著名的犬种之一，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。藏獒起源于中国的西南地区，主要分布于青藏高原一带。在古代，藏獒被用作护卫和牧羊犬，它们勇敢、忠诚且具有顽强的意志。

中国古代的贵族和富有人家常常养藏獒作为一种身份和地位的象征。因为藏獒威猛且具有优雅的体态，它们被赋予了吉祥、勇敢和权威的象征意义。在一些重要的场合，贵族们还会将藏獒作为陪伴和护卫的动物。

如今，虽然藏獒已经不再用于牧羊和护卫的工作，但它们在中国的文化中仍然扮演着重要的角色。许多人将藏獒视为家庭宠物，人们相信它们能够带来幸福和吉祥。因此，藏獒的饲养不仅仅是一种兴趣爱好，更是一种对传统文化的传承。

盖州早市上的藏獒交易

在盖州早市上，藏獒交易是一项重要的商业活动。许多养殖者将自己的藏獒带到早市上展示和售卖。这里的藏獒品种繁多，有草原藏獒、雪域藏獒等不同类型的藏獒。

在交易过程中，买家可以观察和评估藏獒的外貌、体型和行为。一只优秀的藏獒通常具有粗壮、强健的身体，毛发浓密且光泽度高。同时，良好的品种还应具有稳定的性格和灵敏的反应能力。

参与藏獒交易的买家和卖家都非常注重犬只的品质和血统。他们通常会交流和分享有关犬只的信息，以确保购买到优质的藏獒。作为交易的一部分，买家和卖家还可以进行价格的谈判，以达成双方满意的交易。

养殖藏獒的技巧和要点

养殖一只健康、优秀的藏獒需要一定的技巧和要点。首先，选择合适的品种非常重要。不同的藏獒品种有不同的特点和用途。因此，养殖者应根据自己的需求选择合适的品种。

其次，饲养环境和饮食也是养殖藏獒的重要因素。藏獒需要一个宽敞、安静的生活空间，并提供充足的食物和水源。同时，饲养者还应注意给藏獒提供适量的运动和训练，以保持它们的体能和活力。

此外，养殖者还应关注藏獒的健康和疾病防控。定期的兽医检查和疫苗接种是必不可少的，以确保藏獒的健康和免疫力。同时，养殖者还应了解常见的疾病和病因，及时采取相应的预防和治疗措施。

结语

盖州早市上的藏獒文化是中国传统文化的重要组成部分。这里的藏獒交易吸引了众多游客和藏獒爱好者。通过参观早市，人们可以了解到藏獒的历史、传统和养殖技巧。对于那些热爱狗类和传统文化的人来说，盖州早市是一个不可错过的地方。

八、新西兰早市现状：探究当地早市文化及市场情况

新西兰早市的基本情况

早市，一种集购物、社交和美食于一体的市场形式，在新西兰备受欢迎。这些早市通常在周末的清晨举行，吸引了许多当地居民和游客前来体验独特的购物体验。早市以其丰富的产品种类、高品质的商品和友好的氛围而闻名。

新西兰早市通常设有各类摊位，提供从农产品和手工艺品到独特的美食和咖啡等各种商品。这些市场还为当地的小商户和手工艺人提供了一个展示和销售他们产品的平台。

当地早市文化

在新西兰，早市不仅仅是一个购物场所，更是社交和交流的场合。人们不仅可以购买新鲜的农产品和食品，还可以结识新朋友，了解当地文化。早市提供了一个友好和放松的环境，使人们能够放松心情，尽情享受购物的乐趣。

此外，早市还经常举办各种活动和娱乐节目，如表演、音乐会和儿童游乐区等，为顾客带来更多的乐趣和娱乐体验。这些活动使得早市成为一个家庭友好的场所，吸引了各个年龄段的人们参与其中。

新西兰早市的市场现状

新西兰早市市场持续增长，并逐渐成为当地经济和旅游的重要组成部分。随着人们对健康和有机食品的关注度不断提高，农产品在早市中的地位越来越重要。许多当地农民和种植者都将早市作为他们销售产品和接触消费者的主要途径。

此外，早市也融合了当地的多元文化特色。各式各样的美食和手工艺品代表了不同国家和民族的传统，给顾客提供了更多选择和体验的机会。

然而，新西兰早市也面临一些挑战。其中之一是市场竞争的加剧。随着早市的普及，越来越多的市场涌现，各自竞争顾客和商户资源。此外，一些早市在招商和宣传方面也面临困难，限制了其发展潜力。

结语

总的来说，新西兰早市作为一个文化交流和购物的场所，不仅为当地居民提供了丰富多样的商品和食品选择，也成为了吸引游客的旅游景点之一。早市的市场现状充满机遇和挑战，但作为一种受欢迎的购物方式，它将继续为人们带来乐趣和便利。

感谢您阅读本文，希望这篇文章对您了解新西兰早市有所帮助。

九、锻炼小腿肌肉怎么锻炼？

1.坐姿提踵

坐姿提踵这样做：坐在器械上，脚趾部分放在垫木上，脚跟要露出垫木外，你的大腿前部垫在杠杆下，手放在杠杆上防止滑动。用力踮起脚尖把杠杆抬起来，然后慢慢地弯曲踝关节，放下脚跟。抬升时要尽可能地抬高踝关节，收缩你的小腿肌肉，然后保持一会儿再放下。

2.跑步锻炼

跑步也是最简单的锻炼方法，只要换上运动鞋，出门就可以找小区内、街道上、运动场里肆意奔跑，跑完步可以在休息的时候做一下高抬腿，也对小腿肌肉的锻炼很有好处，但是要注意，高抬腿动作要标准，大腿与腹部要保持九十度，大腿与小腿也要保持九十度，不仅可以锻炼小腿和腿部肌肉，对于腹部的健美也有很好的作用。

3.跳绳方法

怎样练小腿肌肉？女生们选择的跳绳方法是比较有效的，跳绳比跑步更加的方便快捷，只要有一个小空地和一根跳绳就可以进行跳绳减肥。如果在室内或者是家里跳绳，跳完还可以做一些瑜伽，但是做瑜伽要在老师指导要领的基础上在家里规范地做瑜伽动作才行。

4.腿推式提踵

做到一台腿推式器械上，用脚趾和脚趾与脚掌之间的球状部位握住推杆。踮脚尖来向上推动推杆，同时向外吐气。收缩小腿肌的时候把脚跟尽可能向上提，你的臀部和膝盖应该全程保持不动。保持上推的姿势，然后慢慢地弯曲踝关节，放下脚跟。

5.拉伸小腿方法

对于经常锻炼小腿肌肉的朋友们，应该也要学会怎么拉伸小腿肌肉，这样多锻炼也是有帮助的！比如这样做：面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。停留片刻，左右腿交换。

十、早市摆摊卖什么？

买纸巾，各种各样卷纸抽纸！

早市最适合不过了，早市出来都是买菜，看到纸巾比市场价便宜那么多看到的能不顺带两提回去吗？

如今的社会是越来越离不开纸巾，纸巾的消耗也越来越快，消耗的也越来越多，看到便宜的谁不提两提回去备着！

对于上班族，又肯拼的人来说，早上六点到八点两个小时，在早市卖纸巾，200提都是不够卖的。

一提纸巾的价格在3-4块，咋不说别的，卖到8块不比超市低？市民看到了能不带回去两提备着吗？

不说别人，我妈要是看到了绝对是提两提回来，然后还会笑着和我们分享说，今天遇到一个摆地摊卖纸巾，价格还便宜，早上围在摊位的人可多了，啥的吧啦一堆！

就每天摆摊这两个小时赚的钱估计都比大部分人上一天班来的钱多！！

总之越努力越幸福！！